Yoga pré & postnatal
La grossesse n'est pas une période particulièrement sportive. Il est parfois difficile de savoir dans quelle mesure il est possible de faire de l'activité physique en étant enceinte, ou lorsqu'on vient d'accoucher.
Rassurez-vous, calmer le jeu ne veut pas dire rester allongée. Ce que je vous propose, c'est de vous accompagner sur ce cheminement :
Mes outils
Pour vous aider dans cette période si particulière, j'utilise la méthode du docteur Bernadette de Gasquet, aussi appelée Approche Posturo Respiratoire (A.P.O.R®).
La méthode De Gasquet a pour priorité l'arrêt des pressions sur le ventre et le périnée, avec une respiration abdominale qui intègre le périnée : les organes sont soutenus, tout comme le bébé.
Chaque femme a un corps différent qui pourra réagir différemment aux postures proposées. Je m'adapte à vos besoins, vos contraintes et vos inconforts. Nous apprendrons à étirer et soulager le ventre, les reflux gastriques, les sciatiques de grossesse, ainsi que les bonnes postures : se baisser, se coucher, porter...
Comment se déroulent les séances ?
Les séances ont lieu chez vous, au calme. J'interviens avec mon matériel, il n'est donc pas nécessaire de s'équiper au préalable. Avant chaque début de suivi, je propose un rendez-vous bilan forme/santé (gratuit) pour discuter ensemble de vos attentes.
Les séances sont réservables à l'unité ou par carnet de 10 séances (+1 offerte). Il est également possible d'offrir des séances grâce à un bon cadeau — idéal pour de futures/nouvelles mamans dans votre entourage !