La sclérose en plaques (SEP) est la première cause de handicap non traumatique en France, touchant plus de 100 000 personnes.
Qu'est-ce que la SEP ?
La SEP est une maladie auto-immune du système nerveux central. Elle est responsable de la destruction de la gaine de myéline qui protège les axones, perturbant les informations envoyées par le cerveau.
Parmi les symptômes les plus fréquents : les troubles de la sensibilité, le signe de Lhermitte, les troubles de l'équilibre, l'inflammation du nerf optique.
La SEP et l'activité physique, prescrite ou proscrite ?
Il est désormais reconnu que la pratique physique permet de favoriser la résistance physique, diminuer la fatigue et s'inscrire comme un complément efficace aux traitements médicamenteux.
Effets de la sédentarité dans la SEP
Des phénomènes déjà présents dans la SEP comme la faiblesse musculaire, la fatigue ou les troubles du sommeil vont se retrouver accentués par l'inactivité.
Quelle activité pour quel symptôme ?
La fatigue
Une activité d'endurance est toute indiquée afin de maintenir son VO2 Max (natation, vélo, aviron).
L'affaiblissement musculaire
L'objectif : miser sur le nombre de répétitions faiblement chargées, ou des séances à poids de corps.
Les troubles de l'équilibre
Des exercices de proprioception, comme la Slackline à faible hauteur avec une parade.
La spasticité
Des séances d'étirements sont fortement conseillées, à tout moment de la journée.
Et l'escalade dans tout ça ?
L'escalade thérapeutique est une activité émergente dans le Sport-Santé. Chaque avancée sur le mur est une petite victoire sur soi-même et sur la maladie.
L'escalade est un sport très complet pour la rééducation de la motricité globale comme fine. Elle s'inscrit dans un véritable projet de soin.
Pour en savoir plus : Fondation ARSEP — Escalade thérapeutique, planetgrimpe.com
