C'est bien connu, le muscle occupe plus de place que la graisse. Alors pourquoi voyons-nous débarquer le fameux IMC dès qu'il s'agit d'évaluer sa forme ?
L'IMC, qu'est-ce que c'est ?
L'IMC correspond au rapport du poids sur le carré de la taille. Cet indicateur n'a jamais eu vocation à être un outil de diagnostic mais un outil statistique.
L'IMC et ses limites
Qu'est-ce qu'on mesure déjà ?
Ce classement ne prend pas en compte le poids des os, des muscles, l'âge, le sexe. Personnellement, avec 1,73m pour 55kg, je suis classée en « Insuffisance pondérale »… je ne vois pas où je pourrais mettre 10kg de plus.
Terriblement anxiogène
Cet indice entretient un rapport normé au corps qui favorise le mal-être et l'insécurité.
Un « argument » de vente
Un IMC seul ne permettra jamais de savoir si vous devez manger plus de lipides ou moins de glucides.
Quelles alternatives à l'IMC ?
Les mensurations
Vous pouvez d'ores et déjà bannir la balance ! Plutôt que de se peser matin et soir, pensez à prendre vos mensurations.
Les balances "intelligentes"
Les balances à impédancemètre permettent de déduire la proportion des masses du corps. Votre meilleur atout reste toutefois votre instinct.
Dans quel but ?
Il y a une différence entre connaître son poids idéal, souhaiter se raffermir ou savoir si notre corpulence présente un risque pour notre santé.
Apprenez à vous faire confiance, vous ne le regretterez pas.
